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Kursplan und Kursinhalte
Privatstunden
Yoga, Qigong, Klangreise, ZENBo Balance, Yoga mit Kindern, Meditation: Ob mit deiner eigenen kleinen Freundes- oder KollegInnengruppe oder ganz für dich alleine; möchtest du gerne in einem individuelleren Setting als in einem Gruppenkurs üben: sprich uns gerne an. Wir gehen auf deine ganz persönlichen Wünsche und Gegebenheiten ein.
Unsere Kurse
Yoga mit Nicky
In Nickys Hatha Yoga Stunden wird der ganze Körper gedehnt und gestärkt. Der Fokus liegt auf einer achtsamen Ausführung der Übungen, sowie bewusster Atmung. Jede Yogaeinheit enthält neben den Körperübungen auch Atemübungen, Meditation und Entspannungsübungen, sowie Mantrasingen, Klänge und Stille.
Eltern-Kind Yoga mit Lea
In einer liebevollen Atmosphäre könnt ihr euch mit eurem Kind auf neue Weise begegnen – durch spielerische Yogaübungen, sanfte Berührungen und gemeinsame Ruhephasen entsteht echte Verbindung.
Eltern-Kind-Yoga stärkt nicht nur das Körpergefühl, sondern vor allem auch die emotionale Bindung. Es ist eine Zeit, in der ihr euch ganz bewusst füreinander öffnet, euch begegnet und einfach nur zusammen seid – jenseits von Terminen, To-dos und Alltagsstress.
Gemeinsam lachen, atmen, spüren und zur Ruhe kommen – eine kleine Auszeit, die euch als Team noch näher zusammenbringt.
Weil Verbindung das Schönste ist, was wir miteinander teilen können.
Klangreisen mit Susanne
Susanne bietet im Yoga Bau Klangreisen für Erwachsene an. Bei den Klangreisen selber, lässt sich Susanne gerne intuitiv führen. Die Entspannung ist ihr bei ihren Klangreisen ganz wichtig. Auf Wunsch bietet sie auch Klang-Fantasiereisen für Kinder an, sowie Klangschalen Massagen.
QiGong mit Marc
Qigong ist ein System aus Bewegung Atmung und Meditation das dir hilft dein Nervensystem zu regulieren, Stress zu minimieren und deinen Körper zu aktivieren. Jeder kann Qigong praktizieren. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten und verbindet dich wieder mit deinem Körper.
Ecstatic Dance mit Lea
Etwa einmal im Monat kannst du eintauchen in die heilende und befreiende Kraft der Bewegung durch Tanz. Ecstatic Dance ist ein freier Tanz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Hier kann man sich ohne Urteil ausdrücken und in der Musik ganz aufgehen.
Entspannung mit Christin
Neben Reiki-Einzelsitzungen bietet Christin im YogaBau auch Kurse zur progressiven Muskelentspannung und Meditation in Verbindung mit der Kraft ätherischer Öle an.
Auch die schamanische Kakaozeremonie spielt bei ihr immer wieder eine große Rolle und kann zum Beispiel bei Reiki dazugebucht oder als Freundinnen-Session in verbindung mit Meditation und äther. Ölen stattfinden.
Massagen bei Nicky
Nicky bietet auch ein umfangreiches Massageangebot.
Alle Zeiten verstehen sich inkl. 10 min für ein Besprechen deiner individuellen Situation und Wünsche und 5 min Nachruhzeit (ausgenommen Schulter-Nacken-Express).
Einige Massen sind auch für Schwangere geeignet. Bitte informiere dich vorab über eine bestehende Schwangerschaft.
Auch wenn Nicky kein Heilungsversprechen geben kann glaubt sie an die enorme Kraft der achtsamen Berührung. Sie ist überzeugt, dass ihre Behandlungen Dich in einen tiefen, regenerierenden Entspannungszustand versetzen können. Aus diesem heraus können Deine Selbstheilungskräfte optimal wirken.
Sie verwendet hochwertige, natürlich (Aroma-) Öle. Weise sie vorab bitte auf Unverträglichkeiten hin.
Gegen Aufpreis massiert sie Dich auch bei Dir zu Hause oder in Deiner Firma.
Sanfte Thaimassage
Die aus Indien stammende traditionelle Massagetechnik wird auch „Yoga für Faule“ genannt. Sie umfasst passive Streck- und Dehntechniken, die mit passiven Mobilisationsbewegungen für die Gelenke sowie Akupressur und Reflexzonenmassage kombiniert werden. Die Thai Massage wirkt entspannend und fördert die körperliche Beweglichkeit. Neben der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens können körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden. Auf Wunsch (z.B. ideal für Sportler) kann der Schwerpunkt auf intensive Dehnung gelegt werden, sodass das Fasziengewebe erreicht und die Flexibilität gesteigert wird.
Shiatsu Massage
Die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stammende Behandlungstechnik beinhaltet primär Akupressur (Druckpunktmassage) um die Energiebahnen im gesamten Körper zu aktivieren. Die Shiatsu Massage wirkt sowohl entspannend als auch energetisierend und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Entgiftungsprozesse, sowie Selbstregulierungskräfte werden angeregt und Blockaden können gelöst werden.
Entgiftungsmassage
Bei der Entgiftungsmassage wird das körpereigene Abwehrsystem durch eine manuelle Lymphdrainage aktiviert und der ganze Körper durch spezielle Massagegriffe zur Entsäuerung und Ausleitung von Schadstoffen angeregt. Je nach Wunsch wird die Entgiftungsmassage mit Schröpftechnik oder Honigmassage kombiniert. Die Behandlung eignet sich auch zur Unterstützung von Fastenkuren oder zur Behandlung von Bindegewebsschwächen wie Cellulitis.
Ayurvedische Marmamassage
In dieser Massage werden Kopf, Gesicht, Hände und Füße behandelt. Die ayurvedische Marmamassage ist eine traditionelle indische Heilmethode, die sanfte Berührungen mit gezieltem Druck an den Energiepunkten des Körpers kombiniert. Sie hat einen verjüngenden Effekt und hilft, Verspannungen zu lösen. Die Durchblutung wird gefördert, die Funktion innerer Organe angeregt und das innere Gleichgewicht gestärkt. Auf Wunsch kann der Behandlungsschwerpunkt auf individuelle körperliche Thematiken (wie Migräne, Schlafstörungen, Sehkraft, Verdauungsbeschwerden) oder seelische Aspekte (Trauer, Nervosität, Freude) usw. gesetzt werden.
Muskelentspannungs-/ Sport Massage
Bei dieser Ölmassage werden unterschiedliche, lockernde Massagegriffe verwendet. Der Fokus liegt dabei auf der muskulären Entspannung. Die Massage wirkt stoffwechselanregend und empfehlenswert bei Muskelverhärtungen.
Schulter-Nacken-Express
In dieser Massage liegt der Fokus auf der Schulter-Nackenpartie, die z.B. von Schreibtischarbeit, Stress oder viel Tragen häufig verspannt ist. Dadurch kann Kopfschmerzen vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert werden.
(Ayurvedische) Kopf- und Gesichtsmassage
Die Kopf- und Gesichtsmassage wird auf Wunsch mit Öl (ayurvedische Massage) oder ohne Öl (Thai Massage) durchgeführt. Sie fördert die Durchblutung (verjüngender Effekt), den Lymphfluss, die Entgiftung und Entspannung. Durch sanften Druck werden Marmapunkte (Energiepunkte) stimuliert und Streichbewegungen lassen Stress und Anspannung aus dem Gesicht gleiten.
Klangmassage
Bei der Klangmassage gibst du deinen Körper und deinen Geist unterschiedlichen Klängen verschiedener Instrumente (z.B. Klangschale, Trommel) hin, die dich in eine tiefe Versenkung tragen können. Die erzeugten Schwingungen sind körperlich spürbar und haben eine entspannende, Blockaden lösende und harmonisierende Wirkung auf dein ganzes System, die noch Tage danach bemerkbar sein kann.
Energetische Wirbelsäulenaufrichtung
Wer Reiki kennt, weiß um wirkungsvolle Arbeit mit den Händen ohne Berührung. Auch die energetische Wirbelsäulenbehandlung findet weitestgehend ohne Berührung in einer stillen, achtsamen Atmosphäre statt. Mithilfe dieser Behandlungstechnik können Beinlängendifferenzen und körperliche Asymmetrien wie z.B. Beckenschiefstand ausgeglichen werden. Außerdem können Verdauungsbeschwerden und Lasten wie Tinnitus, Migräne, Kiefergelenksprobleme und Gleichgewichtsstörungen Besserung erfahren. Auf der seelischen und geistigen Ebene findet Heilung statt, indem gestaute Energie in Form von Blockaden befreit wird.
Die Behandlung geht immer einher mit einer Beinlängenmessung, einer kurzen geleiteten Meditation zu Beginn und einer Nachruhephase. Sie dauert zwischen 45-75 Minuten. Geeignet ist die energetische Wirbelsäulenaufrichtung für Menschen, die fühlen, dass sie bereit sind, sich sowohl körperlich als auch innerlich "aufzurichten". Ich setze in der Behandlung die energetischen Impulse, damit die Aufrichtung passieren kann.
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